こんな人におすすめです
- バスケットボール選手としての価値を高めたい
- いつかダンクを成功させたい
- フィジカル面での悩みを解消したい
- 効果的なトレーニング方法がわからない
- 能力の衰えを感じてきている
プログラム概要:
- 8週間プログラム: ジャンプ力、筋力、スピードを総合的に強化し、根本的な力を養います。
- リピート可能: 8週間終了後も継続して成長できる内容。
- 時間管理: 週2回、45~60分で完了するため、仕事や部活とも両立可能。
- ディロードウィーク: 3週間ごとに強度を落とし、疲労を管理します。
- 対象: 高校生以上 初級者から中級者向け（目安: ディープスクワットMAXが体重の1.5倍以下 / ジャンプ力~85cm）。
- YCDコミュニティ: メンバー限定のページにて毎週のトレーニングにアクセス。
- アジャスト可能: プログラムの一部を自分専用にカスタマイズ可能。
- 動画解説付き: 全てのワークアウトに動画解説が付属。
- 返金保証: 万が一ご満足いただけない場合、ご購入手続きから30日以内であれば返金いたします。安心してお試しください。
なぜこのプログラムが効果的なのか？
- 筋力強化: ジャンプ力に直結する筋肉を集中強化。
- 疲労管理: 長期的に続けられるように、無理のないプログラム設計。
- 経験豊富なコーチ: 10年以上、多くの海外のジャンププログラムを行い、成功と失敗を繰り返し続けた2人のコーチが、本当に効果があったトレーニングを厳選。
- 続けやすさ: 継続こそが成功の鍵。コツコツと積み上げ、過去最高の自分へ
各週の概要
- 1-3週目: 基礎筋力の向上と体慣らし
- 4週目: ディロードウィークでリフレッシュ
- 5-7週目: 高強度なトレーニングとバリエーション豊かなジャンプ種目
- 8週目: スクワットのマックス測定と最終調整
プログラム終了後、翌週以降にピークパフォーマンスとなります。
その後、ジャンプ力が向上しなくなるまで何度でもプログラムをリピート可能です。
プログラムを実行できない方
- 中学生以下: ウェイトトレーニングが含まれるため、実行する場合は専門家の指導を受けながら行って下さい
- ジムにアクセスできない方: ウェイトトレーニングが含まれるため、ジムに行けない方はプログラムを実行できません。ジムなしのプログラムも販売予定ですので、楽しみにしてお待ちください。
講師紹介
About YUTA MIURA
-Instructor Profile-
1985年生まれ、元プロバスケットボール選手。高校生の頃、マイケル・ジョーダンのトレーナーであるティム・グローバー氏の著書『JUMP ATTACK』に触発され、ジャンプトレーニングを開始。インターハイなど全国大会などを経験。大学卒業後はサラリーマンとして働きながら7年間トライアウトを受け続け、ついにプロの舞台へ。身体能力とバスケットボールのスキルを地道に磨き続けた結果、プロバスケットボール選手としての夢を実現。ストリートボーラーとしても日本一を経験している。引退後は、バスケットボールのスキルコーチおよびジャンプトレーナーとして活動している。これまでに500名以上のジャンプ力を向上させている。保有資格：NSCA-CPT
「ジャンプトレーニングが僕のバスケ人生を大きく飛躍させてくれました。できないことができるようになることは自信や喜びになります。是非プログラムを通して成長を楽しんでください！」
About TOMOKI KINOSHITA - Instructor Profile
ダンク狂
ダンクに情熱を注ぐエキスパート。2011年から2020年までバスケットボール、ダンクの高みを目指してニューヨークに滞在し、現地のプレーを経験。３０代からはバスケットボールよりもダンクに集中するため、本格的にダンクトレーニングを開始し、海外の数々のプログラムを自ら実行した。日本帰国後もジャンプ力の向上は止まることなく、それまでの経験や知識を活かし自らのジャンプ力を30代半ばにして20cm以上あげることに成功。36歳の現在は片足跳び、両足跳びも約１mの高さに達し、現在もそのジャンプ力は発展途上。プログラム共同制作者が開催する現場でのジャンプコーチも経験。オリジナルオンラインジャンププログラムも国内で２つ制作販売し、現役プロ選手もプログラムを購入。現在はアメリカの著名ジャンプコーチ、Ｓ＆Ｃコーチ陣とプロダンカーと連絡をとりながら、常に学び続ける姿勢を忘れず、よりよいトレーニングを追求している。
「YCD(You Can Dunkーあなたもダンクできる！)プログラムにはその名の通り、自分にもダンクできる、もっと高く跳べる、という思いをもってほしいという願いが込められています。TOMOKI（36歳)もMIURA(39歳)もプログラム作成時は30台後半ですが、それでもジャンプ力が伸びた要素を詰め込んでいるので、ボーラー、ダンカー、ジャンパー、バレーボーラーなどジャンプ力を上げたい様々な方に楽しんでいただけると信じています。」
免責事項
YCD FANDAMENTALプログラムは、参加者の健康状態や体力に応じて行われることを前提としています。すべての運動にはリスクが伴い、参加者自身の責任で行っていただく必要があります。特に、既存の健康問題や過去の怪我がある場合は、プログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。当プログラムの利用により生じた怪我や事故については一切の責任を負いかねます。
注意事項
- このプログラムはジムへのアクセスが必須となります。
- トレーニング中の怪我につきましては責任を負いかねます。
- ウェイトトレーニング初心者の方は専門家の指導を受けながら実施して下さい。
- 購入後の返金は対応致しかねます。
